付大學生一晚 5 美元讓他們睡飽，成績真的進步了
2026.09.16
研究團隊用小額金錢誘因讓大學生睡滿七小時，學業表現很快改善。在一堆相關性研究之中，這是罕見的介入實驗——而它的意義不只是「要睡飽」。
一項研究做了一件很簡單的事：付大學生大約每晚 5 美元，條件是睡滿七小時。結果是他們的成績很快就改善了。 **這則研究值得特別注意的地方，不在結論，而在方法。** 「睡眠不足與成績較差有關」這件事，過去有大量研究支持，但幾乎都是觀察性的——研究者測量學生的睡眠與成績，發現兩者相關。這類研究無法排除反向因果（成績壓力大導致睡眠少）與第三因素（作息混亂的學生可能在其他方面也缺乏自我管理）。前幾天談 …
